103 PRZEPISÓW
Przepisy keto z TikToka — rozpisane na składniki i makro
TikTok jest pełen przepisów ketogenicznych, ale niemal żaden nie podaje dokładnych gramatur — 'szklanka mąki migdałowej', 'trochę sera', 'do smaku'. Te przepisy odtwarzamy i ważymy, żeby dało się policzyć makro co do grama, a nie zgadywać.
Każdy z nich zachowuje link do oryginalnego materiału źródłowego — to punkt wyjścia, nie kopia: ilości, porcje i lista składników są sprawdzone i skorygowane po naszej stronie.
Często zadawane pytania
Skąd pochodzą te przepisy?
Zgłaszają je użytkownicy KetoBazy przez wklejenie linku z TikToka. Materiał jest transkrybowany, przepis wyciągany i ważony, a potem sprawdzany, zanim trafi do bazy.
Czy makro jest dokładne, skoro przepis pochodzi z filmu na TikToku?
Tak — ilości nie są przepisywane z opisu wideo 1:1. Każdy składnik dostaje realną gramaturę, dopasowaną do zweryfikowanej bazy produktów (USDA, Open Food Facts), a makro liczy się z tych wartości, nie z tego, co powiedział autor filmu.
Czy mogę zgłosić własny link z TikToka?
Tak, po zalogowaniu — wklejasz link, resztę robi system. Darmowe konto ma dzienny limit zgłoszeń, plan Pro nie ma limitu.
Chcesz prowadzić własny dziennik?
Załóż darmowe konto. Zapiszesz w dzienniku, ile faktycznie zjadłeś — zważysz porcję, a my przeliczymy dokładne kalorie i makroskładniki zamiast szacować na oko. Dodasz też własne przepisy, wklejając link z TikToka, Instagrama czy Facebooka.
Załóż darmowe konto