Keto przekąska

DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI

To danie ketogeniczne składa się z boczku, ogórka kiszonego, sera gouda i szpinaku, wszystko to zwinięte razem i upieczone w piekarniku. Smak jest bogaty i umami, dzięki połączeniu słonego boczku i sera z kwaśnym ogórkiem kisonym, a szpinak dodaje świeżości. Można je podawać jako przekąskę lub danie główne, szczególnie dla tych, którzy szukają potraw niskowęglowodanowych.

W JEDNEJ PORCJI

408

kcal

87%

38.8 g

Tłuszcz

12%

12.2 g

Białko

1.2 g

Węgle netto

Składniki

boczek120 g
ogórek kiszony100 g
ser gouda50 g
szpinak20 g

Razem 290 g surowych składników

Przygotowanie

Kładź boczek na powierzchni
Dodaj ogórka kiszonego, gołdę i szpinak
Zwijaj wszystko razem
Frajerek w 205 stopniach przez 8 minut

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.