Keto kotlety jajeczne
DANIE GŁÓWNE · 4 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na TikTokuKeto kotlety jajeczne to danie główne o delikatnej teksturze i łagodnym smaku, idealne dla osób stosujących dietę ketogeniczną. Dzięki dodatkowi sera i papryki, kotlety zyskują lekko pikantny i wyrazisty smak. Najlepiej podawać je bezpośrednio po upieczeniu, gdy są jeszcze ciepłe i chrupiące na zewnątrz.
W JEDNEJ PORCJI
Składniki
- jajko400 g
- ser żółty80 g
- papryka (pół kolorowej papryki)50 g
- mąka migdałowa (2-3 łyżki)30 g
- cebula dymka20 g
- sól (do smaku, oszacowano)2 g
- pieprz (do smaku, oszacowano)1 g
- Grana padano · GustoBello (do posypania)20 g
Razem 603 g surowych składników
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki
- Uformuj kotleciki
- Posyp grana padano
- Piec w 180 stopniach przez minimum 30 minut, aż zaczną być złociste
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.