Jajka z tuńczykiem w papryce

DANIE GŁÓWNE · 2 PORCJI

To danie główne składające się z ugotowanych jajek wymieszanych z tuńczykiem, musztardą, majonezem i oliwą, które następnie wypełniają paprykę. Smak jest delikatnie pikantny dzięki musztardzie, a kremowa konsystencja pochodzi od majonezu. Jest to potrawa niskowęglowodanowa, idealna na lunch lub kolację, najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, gdy papryka jest jeszcze chrupiąca.

W JEDNEJ PORCJI

342

kcal

64%

23.5 g

Tłuszcz

33%

27.4 g

Białko

2.9 g

Węgle netto

Składniki

jajko212 g
tuńczyk w sosie własnym120 g
musztarda10 g
majonez20 g
oliwa z oliwek10 g
papryka100 g

Razem 472 g surowych składników

Przygotowanie

Ugotuj jajka
Wymieszaj ugotowane jajka z tuńczykiem, musztardą, majonezem i oliwą
Przekroję paprykę na pół i wypełnij przygotowaną pastą

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.