Keto sernik z malinami i kruszonką
DANIE GŁÓWNE · 16 PORCJI
Zobacz oryginalny przepis na TikTokuKeto sernik z malinami i kruszonką to niskowęglowodanowy, kremowy deser idealny do kawy. Delikatny spód z migdałów i kokosa pokryty jest lekko słodką masą serową, a wierzch ozdobiony jest świeżymi lub mrożonymi malinami i chrupiącą kruszonką.
W JEDNEJ PORCJI
161
kcal
83%
14.9 g
Tłuszcz
10%
4 g
Białko
7%
3 g
Węgle netto
Składniki
- Philadelphia · Philadelphia225 g
- mąka migdałowa170 g
- Mąka kokosowa · Melvit30 g
- masło115 g
- Jogurt grecki60 g
- Maliny · Mroźna Kraina60 g
- żółtko jajka50 g
- białka jaj50 g
- ekstrakt waniliowy1.5 g
- erytrytol (opcjonalnie)120 g
Razem 881.5 g surowych składników
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 165°C (góra‑dół) i wyłóż formę 20×20 cm papierem do pieczenia.
- W misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę kokosową i połowę erytrytolu, dodaj roztopione masło, żółtko i 1 łyżeczkę wanilii, wymieszaj na wilgotną, kruchą masę.
- Połowę masy mocno dociśnij do dna formy – to spód, a resztę odłóż na później (będzie kruszonką).
- W osobnej misce połącz serek śmietankowy z jogurtem greckim, aż powstanie gładki krem.
- Dodaj białko jajka, pozostały erytrytol i ½ łyżeczki wanilii, wymieszaj do połączenia.
- Rozprowadź masę sernikową równomiernie na przygotowanym spodzie.
- Na wierzchu rozłóż maliny i posyp odłożoną kruszonką, lekko ją rozkruszając palcami.
- Piecz 30‑35 minut, aż kruszonka się zezłoci, a masa będzie prawie ścięta.
- Po wyjęciu wystudź całkowicie, a następnie schładzaj w lodówce co najmniej 1 godzinę.
- Pokrój na 16 kawałków.
Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?
Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.
Załóż darmowe kontoJak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.
Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.