41 PRZEPISÓW
Przepisy na keto przekąskę i podwieczorek
Podwieczorek na keto to zwykle coś małego, co domyka dzienny bilans tłuszczu i białka bez zjadania węglowodanów — orzechy, ser, keto-wersje ciasteczek czy batoników.
Ponieważ te porcje bywają niepozorne wielkością, a łatwo w nich przesadzić z kaloriami, każdy przepis ma dokładnie zważone składniki i makro liczone od realnej wagi, nie od 'garści' czy 'kawałka'.
Często zadawane pytania
Co jeść na keto przekąskę?
Orzechy (z umiarem — mają węglowodany), ser, oliwki, jajka na twardo, keto-wersje słodkich przekąsek na bazie mąki migdałowej i erytrolu.
Czy na keto trzeba jeść między posiłkami?
Nie — to zależy od głodu i planu dnia. Podwieczorek jest tu opcją, nie wymogiem diety ketogenicznej.
Chcesz prowadzić własny dziennik?
Załóż darmowe konto. Zapiszesz w dzienniku, ile faktycznie zjadłeś — zważysz porcję, a my przeliczymy dokładne kalorie i makroskładniki zamiast szacować na oko. Dodasz też własne przepisy, wklejając link z TikToka, Instagrama czy Facebooka.
Załóż darmowe konto