Keto High Protein Mini Pizzas

Name: Keto High Protein Mini Pizzas
Total time: 40 min
Yield: 6 porcji
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 200 g Sugar Ricotta (GustoBella); 100 g jajko; 30 g mąka migdałowa; 2 g sól; 1 g pieprz; 1 g czosnek granulowany; 60 g Passata klasyczna; 30 g Mozzarella; 30 g ser cheddar; 30 g szynka

DANIE GŁÓWNE · 6 PORCJI

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Keto High Protein Mini Pizzas to danie ketogeniczne, składające się z mini pizzy o delikatnej i chrupiącej teksturze, z bogatym smakiem sera, szynki i sosu. Smak jest umiarkowanie słony, a dodatek czosnku i pieprzu nadaje mu lekki pikantny charakter. Można je podawać jako przekąskę lub danie główne, uzupełnione o ulubione toppingi.

W JEDNEJ PORCJI

118

kcal

64%

8.3 g

Tłuszcz

23%

6.7 g

Białko

13%

3.7 g

Węgle netto

Składniki

Sugar Ricotta · GustoBella200 g
jajko100 g
mąka migdałowa (2 łyżki stołowe)30 g
sól (do smaku)2 g
pieprz (do smaku)1 g
czosnek granulowany (do smaku)1 g
Passata klasyczna (do smarowania)60 g
Mozzarella (starty)30 g
ser cheddar (starty)30 g
szynka (do smaku)30 g

Razem 484 g surowych składników

Przygotowanie

Połącz wszystkie składniki w misce, a następnie ukształtuj masę w 6 mini pizzy.
Piec w temperaturze 220°C przez 20 minut, aż wierzch będzie złoty.
Wyjmij z piekarnika, posmaruj sosem marinara i dodaj starty ser mozzarella i cheddar.
Dodaj ulubione toppingi, takie jak szynka, salami lub pepperoni.
Wróć do piekarnika na 10 minut, aż ser będzie stopiony i bąbelkowy.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.