Sajtos-Répás lepény

Name: Sajtos-Répás lepény
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 100 g ser żółty; 80 g marchew; 2 g czosnek; 53 g jajko; 2 g sól; 1 g pieprz; 2 g natka pietruszki

DANIE GŁÓWNE · 1 PORCJA

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

Sajtos-Répás lepény to danie główne o wyrazistym smaku, które łączy ser żółty, marchew i czosnek. Tekstura jest gęsta i wilgotna, a smak jest umiarkowanie pikantny dzięki dodatkowi pieprzu i pietruszki. To ketogeniczne danie można podawać jako samodzielne posilek lub jako dodatek do innych potraw.

W JEDNEJ PORCJI

491

kcal

68%

36.5 g

Tłuszcz

25%

29.9 g

Białko

8.4 g

Węgle netto

Składniki

ser żółty100 g
marchew80 g
czosnek2 g
jajko53 g
sól2 g
pieprz1 g
natka pietruszki2 g

Razem 240 g surowych składników

Przygotowanie

Wszystkie składniki połącz i wymieszaj.
Sütés airfryer-ben 8 minut przy 180 stopniach.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.