Danie z kapusty w Airfryerze

DANIE GŁÓWNE · 3 PORCJI

To danie główne składające się z kapusty, kiełbasy, cebuli i papryki, przygotowane w Airfryerze. Ma charakterystyczny smak i teksturę dzięki połączeniu chrupiącej kapusty i kiełbasy, a dodatek cebuli i papryki nadaje mu wyrazisty charakter. Jest to potrawa niskowęglowodanowa, idealna na ketogeniczną dietę, którą można podawać jako samodzielne danie lub uzupełnić o ulubione dodatki.

W JEDNEJ PORCJI

310

kcal

69%

23.2 g

Tłuszcz

17%

12.8 g

Białko

14%

10.3 g

Węgle netto

Składniki

kapusta (brak ilości w materiale źródłowym — oszacowano)500 g
kiełbasa (brak ilości w materiale źródłowym — oszacowano)200 g
cebula (brak ilości w materiale źródłowym — oszacowano)100 g
papryka (brak ilości w materiale źródłowym — oszacowano)100 g
masło (brak ilości w materiale źródłowym — oszacowano)20 g

Razem 920 g surowych składników

Przygotowanie

Zmiksuj młodą kapustę i wrzuć do Airfryera.
Dodaj kiełbę pokrojoną w plasterki.
Dorzuć cebulę, paprykę i ulubione przyprawy.
Piecz około 15 minut (młoda kapusta) lub 20 minut (zwykła kapusta).
W trakcie pieczenia 2-3 razy przemieszaj składniki, gdy masło się rozpuści.

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.