Keto chicken nuggets

Name: Keto chicken nuggets
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Ketogeniczna
Ingredients: 100 g pierś z kurczaka; 53 g jajko; 15 g ser żółty

DANIE GŁÓWNE · 1 PORCJA

Zobacz oryginalny przepis na TikToku

To danie ketogeniczne składa się z nuggetsów zrobionych z połączenia mięsa kurczaka, jajka i sera, które następnie są smażone w powietrzu. Ma delikatną i chrupiącą teksturę, a smak jest wyrazisty dzięki połączeniu kurczaka i sera. Można je podawać jako samodzielne danie lub z dodatkiem ulubionych warzyw.

W JEDNEJ PORCJI

252

kcal

46%

12.3 g

Tłuszcz

53%

32.5 g

Białko

0.6 g

Węgle netto

Składniki

pierś z kurczaka100 g
jajko53 g
ser żółty15 g

Razem 168 g surowych składników

Przygotowanie

Połącz kurczaka, jajko i ser, utwórz nuggetsy
Smaż nuggetsy w powietrzu

Chcesz zapisać to w swoim dzienniku?

Załóż darmowe konto. Zważysz swoją porcję na wadze kuchennej, a dziennik sam przeliczy dokładne kalorie i makroskładniki dla tego, co naprawdę zjadłeś — zamiast szacować na oko.

Załóż darmowe konto

Jak liczymy makro w tym przepisie: węglowodany netto a błonnik i skąd biorą się wartości odżywcze.

Ilości składników i wartości odżywcze wyliczyliśmy i sprawdziliśmy samodzielnie, niezależnie od materiału źródłowego.