KetoBazaKeto bez zgadywania, ile zjadłeśZaloguj się

138 PRZEPISÓW

Przepisy keto z policzonym makro

Każdy składnik zważony, makro policzone ze składników — nie wpisane na oko. Węglowodany podajemy netto, czyli po odjęciu błonnika.

138 PRZEPISÓW
PORA DNIA
WszystkieŚniadaniePrzekąskaObiadDeserKolacja
INNE
Z TikToka

Letnie Keto Sałatki

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

483
kcal / porcję
51%
25.8 g
Tłuszcz
37%
42.4 g
Białko
13%
14.4 g
Węgle netto

Wysokoenergetyczna sałatka

Danie główne · 4 porcje

Obiad · Kolacja

300
kcal / porcję
80%
26.3 g
Tłuszcz
13%
9.5 g
Białko
7%
5.3 g
Węgle netto

Sos sałatkowy

Danie główne · 4 porcje

48
kcal / porcję
60%
3.1 g
Tłuszcz
11%
1.3 g
Białko
29%
3.4 g
Węgle netto

Ekspresowy chleb keto

Danie główne · 10 porcji

Śniadanie · Przekąska

254
kcal / porcję
72%
19.3 g
Tłuszcz
23%
14.1 g
Białko
4%
2.6 g
Węgle netto

Keto Bowl

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

509
kcal / porcję
67%
37.2 g
Tłuszcz
29%
36 g
Białko
4%
5.1 g
Węgle netto

Pizza bez węglowodanów

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

450
kcal / porcję
45%
21 g
Tłuszcz
45%
47.7 g
Białko
10%
10.5 g
Węgle netto

Kebab

Danie główne · 4 porcje

Obiad · Kolacja

401
kcal / porcję
58%
25.1 g
Tłuszcz
39%
37.5 g
Białko
3%
3.4 g
Węgle netto

Tortilla keto z mięsem i warzywami

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

715
kcal / porcję
60%
46.7 g
Tłuszcz
34%
60 g
Białko
5%
9.5 g
Węgle netto

Kalafior z mięsem i sosem serowym

Danie główne · 4 porcje

Obiad · Kolacja

348
kcal / porcję
68%
26.2 g
Tłuszcz
24%
20.4 g
Białko
8%
7 g
Węgle netto

Chipotle Keto Bowl

Danie główne · 1 porcja

Obiad · Kolacja

504
kcal / porcję
60%
32.9 g
Tłuszcz
34%
41.7 g
Białko
6%
6.8 g
Węgle netto

Ketobian z karkówką

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

449
kcal / porcję
75%
37 g
Tłuszcz
17%
19.1 g
Białko
8%
8.8 g
Węgle netto

Keto obiad z jednej patelni

Danie główne · 2 porcje

Obiad · Kolacja

606
kcal / porcję
78%
51.9 g
Tłuszcz
18%
26.9 g
Białko
5%
7 g
Węgle netto