Dlaczego waga bywa myląca
Waga na diecie ketogenicznej bywa myląca podwójnie. Po pierwsze, pierwsze dni na keto to głównie utrata wody związanej z glikogenem — spektakularny spadek na wadze, który nie ma nic wspólnego z tkanką tłuszczową. Po drugie, z dnia na dzień waga skacze o kilogram albo dwa z powodu wody, soli czy cyklu — niezależnie od tego, co faktycznie się dzieje z ciałem.
Przy treningu siłowym dochodzi trzeci efekt: waga potrafi stać w miejscu tygodniami, choć talia wyraźnie się zmniejszyła, bo w tym samym czasie przybywa mięśni. Kto patrzy wyłącznie na wagę, widzi „brak postępu" tam, gdzie postęp faktycznie jest — tylko w innym miejscu.
Co możesz zapisać w zakładce Pomiary
Oprócz masy ciała, w zakładce Pomiary można zapisywać obwody:
- klatki, talii, bioder, ramienia i uda,
- przy wadze analitycznej — udział tkanki tłuszczowej, masę mięśniową i poziom tłuszczu trzewnego.
Każde pole jest dobrowolne — wpisujesz tylko to, co faktycznie mierzysz, a każdy wpis możesz później skasować.
Co się dzieje, gdy zmienisz wagę
KetoBaza zaproponuje wtedy przeliczenie celu kalorycznego — ale nigdy go nie zmieni bez Twojej zgody. Więcej o tym, po co w ogóle mierzyć obwody, gdy ma się wagę, w pytaniach i odpowiedziach.
Pomiary są funkcją planu Pro, razem z pełną historią dziennika i wagą po przyrządzeniu. Szczegóły w cenniku.